孕妈不做“黄脸婆” 这么来办！

孕妈不做“黄脸婆” 这么来办！

【导读】跳绳对于很多女性来说并不陌生，其实大家完全可以通过跳绳瘦腿的，但是方法要掌握哦，下面完美女人小编小凡为大家介绍跳绳瘦腿的好方法吧眼底视网膜脱落能治好吗!

另类跳绳热控减肥方法

1.高抬腿跳绳

一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。假如连续换腿跳有困难视网膜病变治疗好的医院，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。

2.向两侧挥动跳绳

双脚并拢跳过绳索后，在抡绳索的同时一条腿向一侧张开。绳索即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。

3.张开腿跳绳

双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳索。当绳索转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。

4视网膜色素变性的治疗效果.单腿跳

保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳索。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!

共2页: 上一页12下一页