如何医治骨质疏松

如何治疗骨质疏松

很多时候，我们要想将骨质疏松给治愈，就必须要找到好的方法。骨质疏松是我们很多人都听说过的疾病，但事实上大家对骨质疏松的治疗进程和方法并不是很了解。那么，到底我们应该如何来医治骨质疏松呢?下面就具体给大家介绍一下。

1.适当运动

适当运动可以使骨质疏松的产生减缓，或使其程度减轻。我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像漫步、打球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。

某大学研究人员对30位过了更年期的妇女做了钙及运动对骨密度影响的研究证明，运动组的脊柱矿物质密度增加了0.5％，而不做任何运动者则下落37％，这表明运动、饮食及生活方式在减少骨质疏松症发病率上产生了相当大的影响。

2.多吃高钙食物

高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那末这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能增进钙的吸收，是最好的天然钙源。

3.补肾

祖国医学认为肾主藏精，精生髓，髓居骨中，骨赖髓以滋养。中医大多数学者认为，骨质疏松症与肾关系密切，经实验研究表明，补肾中药可影响骨骼生长和恢复。因此中医治疗骨质疏松多从补肾着手，此外肝、脾与骨质疏松也有着一定的关系，益肝补脾之法用来治疗骨质疏松的报导也有。

以上就是我们医治骨质疏松的时候，能够用到的一些方法，以及需要了解的一些注意事项了。很多人不知道治疗骨质疏松骨质疏松的时候，需要注意哪些，因此我们的治疗也就无法取得很好的效果。