男性6大养肾按摩护理方法

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秋天是丰收的季节，水果种类更是多的眼花缭乱，究竟该如何为宝宝选择的水果？秋季宝宝吃什么水果好呢？建议知其功效才能选对水果！快来看看有关水果的小知识吧，此外还是水果食疗食谱推荐哦！

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秋季是个丰收的季节，水果繁多。到了水果店，看到各色水果应有尽有的你是否不知道该如何选择啊？特别是宝宝秋季吃啥水果更养生呢？

七大水果盛品推荐

1、苹果

人们常说“每天一个苹果，医生远离我”，这就充分说明了苹果的养生功效。苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

苹果食用的方式较多，除了可以直接食用，可以榨汁，也可以制成水果泥食用。

2、梨

梨，具有润肺止咳、滋阴清热、清痰降火等功效，对儿童肺热咳嗽，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑等症状均有良效。是秋燥克星，特别适合秋天食用。

梨的品种多，有鸭梨、香梨、黄梨等，多种口味可供选择。梨的食用方式也多，可以生吃、可以榨汁，可以蒸熟吃，可以煲汤吃等等。不过注意不要空腹吃梨，梨是寒性食物，空腹吃容易导致腹泻。

3、大枣

大枣味甘性温，有补中益气，养血安神等功效。善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为“天然的维生素丸”，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。

4、葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝贝健康成长非常有益的物质。此外，初秋时间多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。

市面上葡萄种类繁多，而不同种类葡萄也有一些差异。比如紫葡萄美容抗衰老，黑葡萄滋阴养肾，白葡萄润肺补肺气，绿葡萄清热解毒等等。

5、柚子

柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃消食、化痰平喘、滑肠通便的功效。此外，柚子中还有多种人体所需的营养成分，富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、帖等。但注意柚子性寒，常患腹泻宝宝不能多吃。

6、马蹄

马蹄，又称荸荠。性味甘寒，具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食等功效。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。可做蔬菜也可做水果食用。

生吃马蹄要注意卫生，食用前要洗干净，最好用开水烫过。由于马蹄性寒，故体弱者及小儿遗尿患者应避免食用。

7、石榴

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的功效。可治疗口燥咽干、烦渴等症状。此外，石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。如果孩子胃口不开，消化不良等也可以通过食用酸石榴(连其子一齐嚼烂咽下)来缓解。

水果知识小Tips

温热性水果：荔枝、龙眼、桃子、木瓜、金桔、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

寒凉性水果：香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠、山楂(有的书上讲性微温)。

平性水果：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠。

宝宝健康吃水果小Tips：①选对食物，掌握食用时间。选择和宝宝体质相符的水果，在两餐之间或午睡后，以免饭前影响食量;②食用要适量，品种不能太杂③注意搭配，谨防与其他正餐食物相冲突，比如柿子跟海鲜不能一起吃。

8种水果食疗食谱推荐

柚子皮熬水：消胃积食

材料：柚子皮

做法：将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

柚子皮炖汤：缓解感冒、咳嗽

材料：柚子皮、正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克)、数瓶蜜糖

做法：炖汤服用

苹果薯团：吸收肠毒素、止泻

做法：将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子即可。注意要吃加温后的，谨防冷食物加重宝宝腹泻。

柚子芒果西米露：健胃消食

材料：柚子、芒果、西米露

做法：芒果剥皮去核打成泥，再将柚子拆成丝。等西米露煮好后，加些鲜奶，待温热后把芒果泥和柚子肉加进去，搅拌均匀即可食用。

桔子拌豆腐：防感冒、助消化

材料：豆腐、桔子

做法：将豆腐放入水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥。把桔子剥去皮，去核，研碎，加入豆腐中搅拌均匀后即可食用。

杨桃酸奶沙拉：缓解咽喉肿痛、风热咳嗽

材料：杨桃、酸奶

做法：将杨桃的外皮洗净后，用刀把杨桃的茎削去，然后切成1厘米的小丁，把酸奶直接倒在杨桃上即可食用。

苹果蜜枣瘦肉汤：养阴润肺，益胃，生津降噪

材料：苹果，瘦肉，蜜枣少许

做法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。

雪梨南杏汤：清肺热、润肺燥、有效预防咽喉炎

材料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克

做法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。

小编Tips：在食用这些水果食疗食物时，妈妈们要注意宝宝的接受能力，不能为了所谓的食疗功效而盲目喂宝宝食用。如六个月之前宝宝还未添加辅食，那么这些水果食物就同样不能吃。

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