春季防病牢记六不原则 不减衣不贪欲不怒

春季防病牢记六不原则 不减衣不贪欲不怒

秋天季节转换比较快，乍冷乍热，呼吸黏膜不断的受着这样的刺激，抵抗力减弱，病毒就会乘机而入。因此秋季老人，孩子也就最容易引发呼吸系统的疾病。防御感冒首先要冷添衣，热减衣。如果衣物增添不及时偶感风寒了，试着先喝点姜汤，对缓解风寒感冒有一定的帮助。虽然有句话叫春捂秋冻，可是这也不是所有人适合，要因人而异，体弱多病者，抵抗力较差的都不适合。

秋高气爽，为了增添抵抗力可以适当的加强锻炼，比方说登山，跑步，慢走这些都可以。要不老年人打打太极拳也是蛮好的呢。

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气温降低身体就会需要热量，热量从哪里来呢？当然是吃饭了，食欲大增人们就会胖。这就是人们常说的秋养膘。当然秋天比较燥大家呢要适当的吃水果，比如，梨，藕，苹果，银耳等等都是滋阴润肺的可以每天都吃一些。还有最主要的就是补充水分，一定要多喝水，忌辛辣。

开窗通风是必须的，特别是早上，一定要保持室内空气流通。但是晚上睡觉就尽量不要开窗，因为冷风容易引起哮喘等疾病。夏天人们一般睡得比较晚，作息很乱。到了秋天这些作息就要有所改变了，不然的话容易造成抵抗力减低免疫力下降。

注意好吃，穿了就要注意一下病毒了，现如今病毒肆虐，该如何防御呢？有关研究证明，引发感冒的病毒多达200多种，有的病毒可以在人的手上身体上存活1小时到70小时，是个很恐怖的数字，这就是为什么去了医院大夫经常说的要勤洗手了。感染病毒的患者只要擦鼻涕时将病毒带到手上，手触碰到哪儿哪儿就会沾染到病毒，其他人只要接触了这些沾染到病毒的地方再揉向眼睛，摸向嘴，鼻子就会感染病毒这也是人们常说的公共场所要少去，去了之后要清洗赶紧外面裸露的皮肤的原因。

另外防止感冒我自己有个小窍门和大家分享分享，就是在我们清洁完皮肤之后再打上点冷水再次清洁皮肤，我自己叫之为水检。顾名思义就是检查脸上还有泡泡没有，当然最主要的还是要预防感冒，促进血液循环提高身体抵抗力，再配合每晚泡脚效果会更佳。