夏季避免上火这四点务必做到！

夏季避免上火这四点务必做到！

随着气温的升高，易引发一些疾病，轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热，重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。以上症状，就是人们常说的“上火”。

如何避免上火?

1、少吃温热性水果

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引发虚火上亢。荔枝中含有降糖成份，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不容易入睡，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果北京干细胞治好卵巢早衰的多钱啊。而且，正在发热或某器官正在发炎的孩子也尽可能避免食用。除荔枝和桂圆之外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量北京十大干细胞医院。

2、少吃坚果

坚果，是指多种富含油脂的种子类食品，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。由于坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于1大碗米饭。对常人来讲，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬季吃北京301医院干细胞价格，夏天要少吃。

3、少吃肉类

气温超过35℃时，人因出汗多会使血液粘稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵犯、忧愁和好斗的偏向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的偏向。过量摄取肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要缘由。

4、少用热性调料

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会引发消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引发便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引发全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

除此之外，夏季还可以饮用一些降火祛热的凉茶和中成药以避免上火。