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红枣莲子小米粥的介绍:

巧用三种食材轻松吃出好睡眠豆浆机版头几天用红枣、莲子和小米打磨了一锅米糊,味道超好~这几样食材有一个共同点,就是:助眠~小米具有健脾、和胃、安息的功效;莲子清香可口,能补心益脾、养血安神;大枣味道甘甜,也具有补血安神的作用国内做干细胞最权威的医院,取各种食材适当,加水煮成粥,晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。天热的话提早做好放凉,吃起来会舒服很多~睡眠不好滴童鞋们也可以试试这款养生粥异体造血干细胞移植多少钱,有一定的食疗功效而且超好喝超香浓~唯一让俺愁闷的是,照片怎样这么难拍啊,只好做点装饰,点缀只绵羊宝宝,凑合看吧~

红枣莲子小米粥的食材和调料:

红枣莲子小米水

教您红枣莲子小米粥的家常做法,如何做红枣莲子小米粥才好吃

1、取红枣10颗北京治无精大概要花多少钱,莲子适当,再用豆浆机内量杯取一杯半小米

2、莲子用清水泡发,红枣洗净后去核并切成小块,小米淘净备用

3、将三种食材放入豆浆机内

4、加水至最高水位线

5、接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨

6、盛出后便可食用

莲子和荷叶一样含有能消脂排毒的荷叶碱。另外干细胞治疗卵巢早衰价格，莲子还含有丰富的的钙、磷、铁等矿物质和维生素，是一种营养价值很高的食品。莲子还具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑等功效。这款莲子红枣糖水补血润肤，特别合适长时间疲劳过度，精神消耗的人食用。

材料：

莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量

做法：

1.将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用

2.将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。

3.将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透便可。